В здоровом теле - здоровый дух.

Я тоже тренируюсь

 

Вот кстати спасибо за эти па.Очень красиво и грациозно.
Попробую повторить и разучить(главное ,чтобы супруга не видела и не подглядывала).

Зато я вот так умею,пришлось в прошлом году в Индии в одном храме индусам показать,чтобы они не думали ,что они тузы бубей и самые лучшие йоги.
Они потом подходили,просили сфотографироваться и спрашивали,а вы йог,я сказал,у нас в России все йоги,причём с детства,ну и конечно я тоже йог,но только йог уже старый…



А это в Колумбии в Картахене и на Цветной реке годом ранее.



Так что сначала статика ,а затем уже всё в движении буду учить(ну там походку красивую,танцы,сальто и фляк),если конечно радикулит позволит старческий…

 

Владимир, вы в отличной форме!
Так держать!

 

Как пел Виктор Цой:
Что с того, что мы немного того,
Что с того, что мы хотим танцевать?

Мой уже привык и фоткал не задавая вопроса: зачем?
На худой конец в фотике есть функция таймера, поставил фотик на табуреточку и пустился в пляс

 

Светлана,спасибо.
Это всё сад в тонусе держит,ну там полить,прополоть,воду из колонки вёдрами с коромыслом принести(это правда старое название полива участка,сейчас благодаря водопроводу поливаю из шланга с душлейкой,но много и часто ).
А бензиновый опрыскиватель на горбу с двенадцатью заправками чего стоит,поневоле будешь не только в тонусе,но ещё и на этот тонус забьёшь сознательно,чтобы он ничего не говорил тебе…
Это я так брюзжу по стариковски,перед походом на огород,разминаюсь так сказать…

 

Странно, что пропала хорошая тема, созданная Администратором. Я уже написала ответ с поддержкой и полезным роликом.
Чтобы не пропало зря, я пост скопировала и размещаю здесь. Думаю, что полезно будет многим.
Поддержу хорошую инициативу и предлагаю посмотреть ролик с комплексом упражнений по методу доктора Шишонина для снижения головного давления. наверно кто-то точно знает правильное медицинское название этого самого давления.
Ощутила пользу на себе. Если побаливает голова, 20 минут гимнастики, сидя перед монитором и повторяя за автором упражнения и голова перестает болеть через короткое время.
Есть ролики с объяснением - как это работает. Если интересно, я поищу или каждый может найти ролики этого доктора для себя.
Поскольку упражнения щадящие, то без опаски их рекомендую, не опасаясь, что они кому-то могут навредить.
Я сама периодически их делаю, когда вспоминаю. Параллельно запускаю какую-то передачу, где надо слушать, а не смотреть. Без этого лично мне даже 20 минут сложно выдержать. А так время пролетает незаметно и даже приятно. Есть ролик, где есть музыкальное сопровождение. Я запускаю тот, что без музыки.

 

Белла,тоже кое-что делаю из этого комплекса.

 

Владимир, к сожалению, все эти садово-огородные нагрузки только вредят нам (прямоходячим), давайте делиться упражнениями и наконец-то начнем ухаживать еще и за своим телом и будем жить долго и счастливо

 

Бензиновый - это по-моему перебор

 

Марина,перебор,но на десять метров вверх больше ничего не добивает.

 

Вот кстати очень интересный товарищ из Белоруссии,все его видео очень мотивируют.
После ковида было тяжело восстанавливаться,случайно увидел этот ролик,показал дочери(она говорит обычные упражнения,я ей,а ну ка сделай,она вроде сделала),ну меня это и зацепило,правда до сих пор в таком темпе не выдерживаю(отдыхаю подольше),ну и сыну соответственно понравилось…

https://yandex.ru/video/preview/?fi...а живота и боков. супер пресс&path=sharelink

 

А вот это видео я увидел много лет назад и кое-что из этих упражнений делаю до сих пор,а некоторые из них делал и ранее,с юности.
Для людей с проблемной спиной,очень сбалансированный и рабочий комплекс.

 

Вообще,на все эти занятия,лично меня мотивируют мои проблемы по здоровью,как наверное и большинство людей,но и дети,как это не покажется странным.
Дело в том,что только личный пример,показывает нашим детям,действенность наших слов и нравоучений.
И фразы, да я в твоём возрасте двадцать раз подтягивался,особо не работают,покажи наглядно,что ты сейчас можешь…
И тогда проще убеждать и требовать,а ещё и пристыдить можно порой,сынок ,а тебе не стыдно,что твой старый гриб-отец,больше тебя,молодого лося,подтягивается…

 

Много лет назад,пришёл к некоему пониманию по поводу еды и приёма пищи,причём так получилось,что если мой последний приём пищи был в 11 часов вечера,то и завтрак у меня будет в одиннадцать дня,не раньше,то есть я старался всегда выдержать 12 часовой перерыв,несколько месяцев назад,мой друг скидывает мне вот это видео,где китаец говорит,что эта тема оказывается имеет место быть…
Вот ,что значит прислушиваться к своему организму и интуиции…

 

И среди наших диетологов тоже хватало тех, кто ратовал за длительные перерывы между приёмами пищи.
Но не тем, у кого гастрит...
А гастрит после 40-ка, говорят, у всех))
А уж у бывших студентов, живших в общежитии - 100%))
Так что, аккуратнее

 

Марина,жуткий гастрит заработал в армии(картофельно- капустное меню),87-89 год,армия разваливалась на глазах,есть хотел даже во сне…
В 2012 году ради интереса сходил в клинику Волкова,попробовал придерживаться их рекомендаций(не особо долго).Но как-то само собой пришёл к такому перерыву между последним и первым приёмом пищи,в 2013 перед одной дальней поездкой по настоянию наших друзей-докторов сделал гастроскопию,доктор сказал,у вас всё как у младенца,зачем приходили на процедуру,вас что-то беспокоит,говорю,да нет,просто у меня всегда был хронический гастрит и гастродуоденит с пониженной кислотностью,вот почитайте мою медкнижку,он говорит,не морочьте мне голову ,у вас всё замечательно …

 

Прекрасно

Но подозрительно

 

Пару лет практикую технику Вима Хофа. Его курс есть в сети на русском.
Не рекомендую зимой при сильном ветре обливаться водой и ходить босиком по снегу долго. Схватил отит уха и не смог сдать экзамен по йоге Туммо.

 

Я в Индии многих индусов про йогу распрашивал и понял,что в России про них знают много больше ,чем у себя на Родине.
В Непале я был в сообществе йогов,но у нас бомжи выглядят лучше.
Как я понял,это образ жизни и мысли,человеку обычному из привычного социума это понять не дано,а вот некоторые их техники да,очень даже действенны и полезны…