В здоровом теле - здоровый дух.

Тема в разделе "Здоровье, здоровый образ жизни", создана пользователем Света, 7 авг 2021.

  1. Vladimir2510

    Vladimir2510 В теме

    Регистрация:
    1 апр 2021
    Сообщения:
    3.900
    Симпатии:
    11.423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская область
    Макс,попробовал поработать по его технике,правда в силу своего видения и многолетнего опыта, немного её изменил…
    Первый подход делаю как он рекомендует лёжа,30-40 продыхов,на выдохе задерживаю дыхание на полторы минуты и на вдохе тоже на полторы минуты(Вим советует на вдохе задерживать на 15 секунд),второй подход всё тоже самое,только предварительных продыхов ритмичных пятнадцать и третий подход уже сидя,продыхов всего десять.

    Делаю это дыхание перед основной тренировкой по дыханию и заметил одну интересную особенность,после этих упражнений изменилась продолжительность выдоха.
    Если вдох по прежнему занимает не более 20 секунд,то выдох (после его техники) увеличился до 60-70 секунд,обычно у меня продолжительный выдох составлял 45-50.

    С ледяной водой особо не стал вникать,так как с 18 лет все помывки в душе заканчиваю холодным обливанием(у нас в армии в полку горячей воды попросту не было,сливали её из батарей и мылись в туалете),где-то до 20 секунд.
    По снегу пока ходить не готов,скорее всего лень,но тут ,лично мне, надо под настроение подгадать…

    Но вообще, товарищ конечно не ординарный и техника его ,безусловно работает и очень полезна для любого человека ,любого возраста.
     
    Макс нравится это.
  2. Макс

    Макс В теме

    Регистрация:
    2 ноя 2021
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    197
    Регион:
    Север МО
    А по гвоздям?
    В пранаяму внёс изменения небольшие стоя на гвоздях.
    При выдохе - выдыхаю всю свою злость зависть обиды.
    При вдохе - вдыхаю всю силу и опыт своих учителей.
    В последние минуты стоя на гвоздях прошу укреп чтобы прислали учителя йоги. Для перехода на следующий уровень восприятия действительности.
    Скинул 30 кг после одной экспедиции небольшой :joyful:
    1.jpg
     
    Vladimir2510 нравится это.
  3. Vladimir2510

    Vladimir2510 В теме

    Регистрация:
    1 апр 2021
    Сообщения:
    3.900
    Симпатии:
    11.423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская область
    По гвозьдям пока тоже не готов,но в тех странах,куда ездил и иногда езжу,даже сандали не одеваю,только обувь закрытую,во избежания знакомства со всякой экзотичной насекомой фауной.
    До медитаций серьёзных тоже пока не дорос,очень тяжело будучи дома в России,голову от мыслей всяких мешающих освободить.

    А вот экспедиции и путешествия именно из-за этого и люблю,голова очищается,мысли гармонизируются и достаточно быстро приходишь в нормальную физическую форму,лишние килограммы уходят,в питании воздержанность наблюдается и благодаря большим пешим переходам оживаешь и молодеешь,все боли и дискомфорт от травм старых куда-то уходят…

    Всё-таки наша беда сегодняшняя,что мы стали из прямо-ходячих,криво-сидячими…,а стоит лишь начать двигаться как в детстве нашем и едой сверх меры не закидываться и совсем по другому начинаешь себя чувствовать.

    Макс,а где экспедиция эта проходила,Кавказ?
     
    Макс нравится это.
  4. Макс

    Макс В теме

    Регистрация:
    2 ноя 2021
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    197
    Регион:
    Север МО
    Гималаи. Месяц на джипах вокруг Индии.
    Этапами ступеньками шажками. По немного но постоянно. Программа запишется на подкорку и будет как своя.
    Юрий Менячихин полностью всё раскрыл про концентрацию внимания и возможностях себе позволить этот опыт.
     
    Vladimir2510 нравится это.
  5. Vladimir2510

    Vladimir2510 В теме

    Регистрация:
    1 апр 2021
    Сообщения:
    3.900
    Симпатии:
    11.423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская область
    Посмотрю обязательно.
    Да,горы цепляют,был в Дарджилинге,воспоминания самые приятные остались…
     
    Макс нравится это.
  6. Раут Вейдер

    Раут Вейдер Участник

    Регистрация:
    4 окт 2022
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    2
    Регион:
    Ростовская Область
    попробуйте посмотреть на Ютубе канал *Игорь Войтенко*. очень много полезных видео на тему развития собственного тела с минимальных количеством вспомогательных элементов. Также очень много подборок книг для саморазвития и различные полезные видео
     
    Vladimir2510 нравится это.
  7. Света

    Света В теме

    Регистрация:
    30 май 2018
    Сообщения:
    2.951
    Симпатии:
    5.782
    Регион:
    Московская область
    Нее, я такое сейчас не сделаю, мышцы болят. В выходные заставила себя посадить чеснок, начала крутить отверстия и у меня судорогой свело большой палец, рука все болит, Фастум не помогает, ...ваще вся как развалюха, сплю по пол дня :emoji_cry: как собраться не знаю.
    Может протромбин сдать? При температуре все болело попеременно, поясница ваще думала отвалится, начала сразу колоть витамины группы В, панангин, ферлатум, витамин Д:), но пока улучшений нет.
     
    Маргола и Vladimir2510 нравится это.
  8. Vladimir2510

    Vladimir2510 В теме

    Регистрация:
    1 апр 2021
    Сообщения:
    3.900
    Симпатии:
    11.423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская область
    Светлана,просто сейчас все на нервах,поэтому как-то и не отдыхается и не высыпается,в воздухе висит какое-то напряжение.
    Да и ковид не проходит бесследно,всё-таки иммунную систему он подъедает.
    Мы в августе всей семьёй снова ковидом переболели,легко,но всё равно неприятно.
     
    Джессика, Маргола и Света нравится это.
  9. Света

    Света В теме

    Регистрация:
    30 май 2018
    Сообщения:
    2.951
    Симпатии:
    5.782
    Регион:
    Московская область
    Ага, мне видимо еще по нервной системе ударил и дети спустя две недели опять какую-то заразу принесли, и погода диспрессивная, ужасть.
     
    Маргола и Vladimir2510 нравится это.
  10. Vladimir2510

    Vladimir2510 В теме

    Регистрация:
    1 апр 2021
    Сообщения:
    3.900
    Симпатии:
    11.423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская область
    Вот и у нас ,какое-то состояние нестояния,ничего делать не хочется,всё из рук валится.
     
    Джессика и Света нравится это.
  11. Света

    Света В теме

    Регистрация:
    30 май 2018
    Сообщения:
    2.951
    Симпатии:
    5.782
    Регион:
    Московская область
    Вроде обещают бабье лето, будем восстанавливаться.
     
    Маргола и Vladimir2510 нравится это.
  12. Света

    Света В теме

    Регистрация:
    30 май 2018
    Сообщения:
    2.951
    Симпатии:
    5.782
    Регион:
    Московская область
    У моего дяди на днях был День рождения и его ученики подарили ролик, делюсь

    Возможно кто-то заинтересуется, ведь результат его работы, как говорится, "на лицо" :podmigivaniya:
     
    Джессика, Маргола, GALAS и ещё 1-му нравится это.
  13. Маргола

    Маргола Марина

    Регистрация:
    10 янв 2018
    Сообщения:
    7.389
    Симпатии:
    28.474
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Молодец дядя!! Успехов ему всяческих в его работе!
     
    Джессика и Света нравится это.
  14. Алиса

    Алиса Участник

    Регистрация:
    23 ноя 2022
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    26
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Вот недавно было ОРВИ, плюс осень, так энергия уходит легко из меня, не могу восстановить. Что делать?
     
  15. Джессика

    Джессика Сад – это бальзам для души.

    Регистрация:
    9 янв 2018
    Сообщения:
    3.268
    Симпатии:
    13.375
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Витамины принимать. Закаливание. ЗОЖ.
     
    Vladimir2510 нравится это.